הקשר בין עייפות כרונית דיכאון וחרדות

ישנם גורמים רבים היכולים להביא לעייפות כרונית או אקוטית.

דיכאון וחרדות לסוגיהם מלווים כמעט תמיד בתחושת עייפות.

בפוסט הנוכחי, אמנה מספר סיבות נפוצות לעייפות ואפרט בקצרה על הגישה הטיפולית לפי שיטת הסו-ג'וק לבעיית העייפות.

בדיכאון יש חוסר סיפוק כללי אשר מביא לירידה במוטיבציה לעשות בפרט ודיכוי מערכות הגוף השונות (פיזיות ואנרגטיות) בכלל.

נוצרת מאין ספירלה יורדת במצב הפיזי אשר מביא לירידה נוספת במצב הנפשי שרק הולך ומוסיף לעייפות הכללית שכבר הקיימת.

במקרה של חרדה בד"כ המצב הפוך.

המתח התמידי מביא לפעילות יתר של מערכת החיסון ובלוטת האדרנל אשר אחראית על ייצור האדרנלין.

נוצרת סוג של עוררות תמידית אשר סוחטת  את משאבי הגוף.

בסופו של דבר, אם המצב נמשך לאורך זמן, הדבר עלול להביא לכדי אפיסת כוחות ואיבוד המשאבים האנרגטיים החיוניים של הגוף וכך שוב חזרנו לספירלה היורדת.

באופן אירוני,למרות העייפות הכרונית פעמים רבות אלו הסובלים מחרדות ודיכאון ימצאו את עצמם

 עם הפרעות שינה קשות

מתקשים להירדם בלילה או מתעוררים בלילה מספר פעמים רבות.

 

גורמים פסיולגיים-רגשיים לעייפות כרונית.

 

את חלק מאלו אשר סובלים מדיכאון או חרדה,תלווה ההפרעה גם בסוג כל שהוא של אנמיה.

 

אנמיה ודיכאון.

 

לפי שיטת הסוגוק ישנו קשר ישיר  בין אנמיה לדיכאון חרדה,אך על כך אני יסביר במאמר נפרד בהמשך.

אנמיה,היא שם כללי למחלות שהביטוי שלהם הוא:חוסר בחלבון ההמוגלובין או חוסר בכדוריות דם להובלת ההמוגלובין לרקמות הגוף השונות.ההמוגלובין משנעה חמצן אל הרקמות ומפנה פחמן דו חמצני אל הראות והחוצה.

אנמיה יכולה להיגרם משלוש סיבות עיקריות:

1.חוסר בברזל בדם, 

2. מחסור בהורמון בשם אריטרופואטין אשר מיוצר בכליות,יביא בהכרח לירידה בייצור כדוריות הדם וההמוגלובין.

3. איבוד דם מסיבי כדוגמת הווסת אצל הנשים.

תסמינים קליניים לאנמיה הם:חולשה חיוורון ועייפות.

 

הפרעות תפקודיות בבלוטת התריס

 

בלוטת התריס אחראית בין השאר על חילוף החומרים בגוף.

להפרעות דיכאון לעתים מתלווה מצב של תת פעילות בלוטת התריס.

היפותירואידיזם כשלעצמו מביא ל: 

• ירידה במטבוליזם
• חוסר באנרגיה
• תופעות של השמנה
• כאבי שרירים
• חולשה ועייפות

בהפרעות חרדה לעתים נימצא מצב הפוך של תפקוד יתר יביא לחילוף חומרים מהיר ולתופעות של עצבנות,רעידות שרירים,עלייה בחום הגוף.

בסופו של דבר התוצאה תהיה דומה,תחושה של עייפות כללית.

 

לחץ דם נמוך או גבוה

 

מצב של לחץ דם נמוך,פחות מסוכן מלחץ דם גבוה.

אך אנשים הלוקים בו עשויים לחוות פגיעה משמעותית באיכות החיים.

ירידה בלחץ הדם מביאה לחולשה כללית ועייפות שיכולה להגיע במקרים קיצוניים לכדי עילפון.

הפתרון הקונבנציונלי הוא לשתות הרבה מים על מנת לעלות את נפח הדם בגוף או לשתות קפה ותה המכווצים את כלי הדם, דבר המביא לעלייה בלחץ הדם.

 

דיכאון וחרדות – למה חשוב לטפל ולא להזניח או להתעלם.

 

ב 50 שנה האחרונות העולם עבר מהפך אמיתי,המודרניזציה הביאה איתה הרבה מאוד דברים טובים לחיים שלנו.הרפואה השתפרה לאין ערוך,ישנם מוצרים רבים לשיפור איכות החיים,מזון מצוי בשפע  יותר מאי פעם והכול נמצא בהישג יד.

מצד שני  גם הכול הפך מהיר יותר,בעידן המסכים החושים שלנו כל הזמן עמוסים באינפורמציה.מכיוון שהכול זמין ומהיר וניתן לעשות כמה דברים יחד,אז למה לא?

וכך רף הדרישות מאיתנו הולך ועולה,הלחץ והסטרס הולך ומצטבר ותמיד אין זמן,במרוץ של החיים תחנות רענון הם דבר נדיר ולמי בכלל יש זמן לאכול באופן בריא.

בשלב מסוים מגיעה התחושה שאולי הגיע הזמן שגם נשים לב לעצמנו קצת ומעכשיו ירקות "זה רק אורגני", אך בדרך כלל זהו רק סוג של תרוץ להמשיך באורך החיים הלא בריא שסיגלנו לעצמנו.

 

חרדות או דיכאון – הסיבות הנפוצות ומה עושים?

 

מפה הכול מתחיל,קרקע פורייה לספירלה היורדת.

המתח הנפשי המתמשך וחוסר שימת הלב לגוף-נפש לבסוף מפר את איזון המערך האנרגטי של הגוף

כתוצאה מי כך, נוצרת תקיעות וחוסר איזון אנרגטי מערכתי כל אדם לפי האיפיונים האשיים שלו אשר בסופו של דבר צצים על פני השטח כהפרעת חרדה \ דיכאון או מחלה פיזית כזו או אחרת.

בתקופה העתיקה בסין, חולה מסוג זה אשר היה מגיע לרופא, היה נשלח לביתו ללא טיפול בטענה שהוא הביא את המחלה על עצמו.

לפי תורת הריפוי בסין, התרופה הטובה ביותר היא, פשוט לא להגיע למצב של מחלה מלכתחילה.

לשים לב לעונות המעבר ולהתכונן אליהן, לדאוג לאיזון נכון בין עבודה למנוחה, לאכול בצורה מסודרת בהתאמה למצבנו הפנימי והתקופה בשנה בה אנו נמצאים, לחיות בצורה מודעת ככל האפשר.

 

כיצד להימנע מהצטברות סטראס ועייפות כרונית.

 

לפי שיטת הסוגוק הדרך הטובה ביותר היא פשוט להימנע מי להגיע לחרדות,דיכאון וסטראס מתמשך ע'י ביצוע עבודה תחזוקתית מתמדת של איזון וחיבור מערכות הגוף-נפש השונות.

בסוגוק ישנה יותר מדרך אחת  להימנע ממחלה.

תרגול של מדיטציית החיוך מביא לרוגע מנטאלי-נפשי ולאיזון של אנרגיות הגוף באופן כללי(פרטים נוספים ניתן למצוא בפוסט "מדטציית החיוך".

תרגילי נשימה למיניהם גם הם עוזרים מאוד לשחרור הסטרס המצטבר במשך היום.

כמו כן הם יכולים לעזור לבעיות קליניות כגון:בעיות לחץ דם,כאבי שרירים,אלרגיות ועוד.

אחד מתרגלי הנשימה הידועים הוא להוציא אוויר עד ספירה של שמונה ולהכניס אוויר עד ספירה של ארבע כאשר כל שלבי הנשימה מתבצעים באיטיות.

זמן התרגיל נע בין 3 ל 4 דקות.

 

טיפול על פני גבי כפות הידיים לחרדות דיכאון ועייפות,אקוטית וכרונית.

 

צורת טיפול בסיסית נוספת בסו-ג'וק לטיפול מניעתי למצבי עייפות אקוטית כגון אלו הנובעות מהצטברות מתח נפשי במשך היום או מי מאמץ נפשי בעבודה במשרד או סתם עייפות בנסיעה ארוכה אשר יכולה גם לעזור לכול אחת מהבעיות הכרוניות שהוזכרו בראש המאמר,היא כדלהלן:

בבסיס שיטת הסו-ג'וק עומד הרעיון שכל אברי הגוף החיצוניים והפנימיים,כולל המערכות האנרגטיות למיניהם (מראדינים,צאקרות ועוד),משתקפים כולם באופן מושלם על כפות הידיים והרגליים שלנו.

ע"י גירוי של נקודות ההשתקפות בהתאמה אפשר להגעה לתוצאות ריפוי מופלאות.

 

עיסוי השתקפות מרכזי הלב והכליות בכפות הידיים,עושה פלאים.

 

 את נושא העייפות אפשר לתקוף דרך שני מרכזים עיקריים : הלב,הכליות ובלוטת האדרנל.

הלב כאיבר פיזי אחראי על הזרמת הדם ולפיזור מולקולות החמצן לרקמות הגוף השונות.

מבחינה אנרגטית : הוא אחראי על כל מערכת כלי הדם ומקושר עם אנרגיית החום שבכללות קשורה לפעילות.

כמו כן באופן מפתיע,הלב מקושר לרגש השמחה (אצל הסינים איברים מסוימים בגוף מושפעים ומשפיעים על הרגשות השונים).

ע"י עיסוי הלב בכף יד ימין או שמאל,לפי האזור המסומן באיור למעלה אנו :

• משפרים את זרימת הדם והספקת החמצן למוח
• מעלים את רמת האנרגטיות והחיוניות של הגוף
• מרגיעים את הלב ומביאים לשיפור כללי במצב הרוח.

הכליות מפיקות הורמונים שונים הקשורים לוויסות לחץ הדם,יצירת כדוריות דם אדומות וכמובן לייצור אדרנלין מבלוטת האדרנל,

כמו כן,הן אחראיות על משק המים בגוף שקשור ישירות ללחץ הדם.

מבחינה אנרגטית הכליות מקושרות לפחד וחרדה.

רגשות אשר בטווח הקצר יוצרות עומס כללי על המערכת ובטווח הארוך מוציאות את המערכות האנרגטיות מאיזון ופוגעות אנושות במערכת המווסתות של הגוף,המערכת ההורמונלית והעצבית.

בנוסף הכליות הן המחסן של אנרגית הצ'י המולדת (לכן בגילאיים מבוגרים יותר,מומלץ לעבוד על השתקפות הכליות באופן יום יומי)

ע"י עיסוי הכליות בגב כף היד,לפי האזורים המסומנים באיור למעלה. אנו למעשה פועלים בשני מישורים.

• מאזנים את ייצור הורמוני הכליה וע"י כך פועלים על ייצור משק כדוריות הדם האדומות.
• במקביל משפיעים על נפח הדם וכלי הדם ומאזנים את לחץ הדם במקרה הצורך.
• כמו כן מאפשרים שחרור תקיעות אנרגטית בכליות ומביאים לזרימה טובה יותר של הצ'י המולד בגוף ולעלייה בחיוניות.

 

אקוטי או כרוני,העיסוי עוזר.

 

בסך הכול,במקרים של עייפות אקוטית ניתן לרוב להביא בדרך זו לעלייה מידית בעוררות.

במקרים  כרונים יותר כאשר מדובר במצב בו ישנם חרדות או דיכאון בנוסף לתסמיני העייפות .

הטיפול דרך השתקפויות הלב והכליות נימצא בהחלט יעיל מאוד, כטיפול תומך בבית בנוסף לטיפול השבועי אצל המטפל המומחה.